ฝึกสมาธิ…ได้มากกว่าที่คิด

สมาธิ แปลว่าความตั้งมั่นของจิต
ฝึกสมาธิ คือ ฝึกจิตให้ตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์เดียว ไม่ให้กวัดแกว่งไปมา เปรียบได้ดังเสาบ้าน หากเสาไม่มั่นคง บ้านก็ล้มครืนได้ง่าย จิตที่ไม่มีกำลังสมาธิก็เช่นกัน หากทำการงานใดแล้วจิตขาดพลัง ก็ยากที่จะทำให้สำเร็จได้ เช่น คนสมาธิสั้น ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นาน

ฝึกสมาธิแล้วได้อะไร

_ จิตจะนิ่ง ความคิดจะเฉียบคมขึ้น ทำให้เรียนหนังสือเก่ง ทำงานก็มีความคิดสร้างสรรค์ แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้รวดเร็ว เป็นคนมีคุณภาพ

– สมาธิเป็นกำลังของจิต ทำให้จิตมีความสมดุล เมื่อมีสิ่งใดมากระทบใจ สามารถวางได้เร็ว เมื่อประสบกับความทุกข์ จิตจะรับมือได้ดีขึ้น ไม่จมทุกข์ ลดปัญหาโรคซึมเศร้า (Depression) ลงได้ และเมื่อมีความสุขก็ไม่หลงระเริง

เรียกว่าเป็นผู้ที่ไม่ติดสุข และไม่จมทุกข์

– สมาธิที่แน่น จะเกิดเป็นพลังฌาน คือ ชั้นความนิ่งของจิต สร้างภพภูมิของการเป็นเทพชั้นพรหม และเป็นฐานส่งไปยังการปฏิบัติชั้นสูง คือวิปัสสนา ซึ่งจำเป็นที่จะต้องมีพ่อแม่ครูอาจารย์คอยชี้ทางการปฏิบัติ

หลักการฝึกสมาธิเบื้องต้น

– นั่งในท่าสมาธิ หลับตา ให้จิตโฟกัสที่ทางเข้าช่องจมูก ทำหน้าที่เป็นยามเฝ้าทางเข้าช่องจมูก รู้สัมผัสลมหายใจที่ผ่านเข้าออก เริ่มฝึกจาก 5, 10, 15 นาที แล้ว
ค่อย ๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อย ๆ

– ควรปฏิบัติช่วงเช้าหลังตื่นนอน เป็นการรับพลังบริสุทธิ์จากธรรมชาติ

– ขณะนั่งสมาธิ ต้องปิดสัญญาณ internet เพื่อตัดสิ่งที่รบกวนจิต ตัดสิ่งที่ดึงความสนใจจากจิตออกไป