อานาปานสติ 1 วัน
| ตารางคอร์สปฏิบัติธรรม |
|---|
|
เสาร์ที่ 14 มิถุนายน 2568 |
|
เสาร์ที่ 5 กรกฎาคม 2568 |
|
เสาร์ที่ 23 สิงหาคม 2568 |
|
เสาร์ที่ 13 กันยายน 2568 |
เรื่องสำคัญที่ควรทราบ
ฝึกอบรมสมาธิ อานาปานสติ 1 วัน กับโอกาสสำคัญที่ไม่ควรพลาด
มาเรียนรู้วิธีการฝึกสมาธิอานาปานสติและฝึกสติ และทำความเข้าใจเรื่องของจิตในระดับพลังงานที่อธิบายได้ในแบบวิทยาศาสตร์
เปิดประตูบานใหม่สู่เส้นทางของการตื่นรู้ตามวิถีแห่งทางสายกลาง แบบวิถีพุทธ พักการเดินทางท่องโลกภายนอกสักครู่ พาตัวเองย้อนกลับมาดูโลกภายใน ด้วยการฝึกสมาธิปฏิบัติจริง ณ โพธิธรรมญาณสถานเตชะชัยสิทธิ ภูเก็ต (Bodhidhammayan Retreat Phuket) ซึ่งเป็นสถานปฏิบัติธรรมสาขาที่มีต้นกำเนิดมาจาก โพธิธรรมญาณสถาน สระบุรี ซึ่งเปิดดำเนินการสอนสมาธิขั้นต้นและวิปัสสนาขั้นสูงมานานร่วม 15 ปี ภายใต้การอำนวยการสอนและดูแลของท่านอาจารย์อัจฉราวดี วงศ์สกล วิปัสสนาจารย์และประธานมูลนิธิโรงเรียนแห่งชีวิต
ที่โพธิธรรมญาณสถานฯ ภูเก็ต พร้อมเปิดรับสมัครท่านที่สนใจฝึกปฏิบัติสมาธิอานาปานสติ เข้าอบรมคอร์สระยะสั้น 1 วัน เริ่มตั้งแต่เวลา 8.30 น. ถึง 17.30 น.
มีพระอาจารย์ผู้สอนคอยกำกับดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมบริการอาหารว่างเป็นแซนด์วิชในช่วงเช้า โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ เพื่อให้ผู้ปฏิบัติได้เรียนรู้หลักการพื้นฐานของการฝึกสติและฝึกสมาธิ ที่ช่วยทำให้จิตสงบ ให้จิตมีพลังตั้งมั่นเกิดเป็นแรงขับเคลื่อนชีวิต ช่วยให้การทำงานหรือการเรียนมีประสิทธิภาพ มีความจำดี และช่วยรักษาสภาวะซึมเศร้าหรือ Depression ได้ เพราะจิตจะมีกำลังขึ้นมาในการยืนหยัดเดินหน้าต่อไป
หนึ่งวันกับ “การเจริญสติที่แท้จริง สู่การตื่นรู้ที่แท้จริง” ปฏิบัติจริงจังแบบวิถีดั่งเดิม
กฎระเบียบและข้อบังคับ
ผู้สมัครต้องอ่านตารางปฏิบัติว่ามีอะไรบ้างให้เข้าใจ และยอมรับในการปฏิบัติตามนั้น
ปิดวาจา งดใช้เครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ระหว่างอบรม
ฝากของ เช่น กระเป๋าขนาดใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องมือสื่อสาร กับเจ้าหน้าที่ผู้ดูแล
ใส่เสื้อคอปกสีขาว มีแขน ตัวเสื้อยาวไม่รัดรูป เนื้อผ้าไม่บางเกินไป กางเกงขายาวทรงหลวมเพื่อให้สะดวกต่อการลุกนั่ง สีสุภาพ เช่น สีขาว ครีม เทา น้ำตาล กรมท่า เป็นต้น (หรือชุดปฏิบัติธรรม) และใส่รองเท้าที่สวมใส่ง่าย
ผู้หญิงกรุณารวบผมให้เรียบร้อย ไม่ปล่อยผม
ไม่ใส่เสื้อแขนกุด กางเกงขาสั้น หมายรวมถึงผู้ที่เดินทางมาส่งด้วย
ผู้สมัครคอร์สอานาปานสติ ที่ทำสีผมสามารถสมัครเข้าปฏิบัติได้ ยกเว้นสีที่แรงออกแนวแฟชั่นเกินไป ส่วนสีที่สว่างไม่แรงสามารถเข้าปฏิบัติได้ เพราะสีผมที่มีโทนที่จ้าและผิดธรรมชาติมากไป จะเป็นการรบกวนจิตใจผู้ปฏิบัติอื่นๆ ที่พยายามแสวงหาความสงบ
*** ขอความร่วมมือให้ผู้เข้าอบรมทุกท่าน เตรียมกระบอกน้ำส่วนตัว เพื่อใส่น้ำดื่มระหว่างการเข้าอบรม ธรรมสถานงดการแจกน้ำดื่มบรรจุในขวดพลาสติก ***
ตารางการฝึกปฏิบัติ
| เวลา | การฝึกช่วงเช้า |
|---|---|
|
08:30 |
ลงทะเบียนและรับทราบแนวทางการปฏิบัติ |
|
08.50 – 09.20 |
ปฐมนิเทศและรับฟังความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับจิต |
|
09:20 – 09:50 |
รับกรรมฐาน รับศีล และเริ่มปฏิบัติ |
|
9.50 – 10.40 |
ปฏิบัติและสอบอารมณ์ (พัก 10 นาที) |
|
10:40 –10.55 |
พักและรับบริการกาแฟและแซนด์วิช (15 นาที) |
|
11:00 – 11:50 |
ปฏิบัติและฝึกสติ Mindfulness Training |
|
12.00 – 12.30 |
ปฏิบัติและแผ่เมตตา |
|
12.30 – 13.30 |
รับประทานอาหารกลางวัน และพักผ่อน |
| เวลา | การฝึกช่วงบ่าย |
|---|---|
|
13:30 – 14:00 |
รับฟังคำแนะนำจากผู้สอนและปฏิบัติ |
|
14.10 – 14.40 |
ฝึกปฏิบัติ |
|
14.50 – 15.40 |
ฟังธรรมบรรยาย เพื่อเข้าใจคำสอนของพระพุทธเจ้า |
|
15.50 – 16:20 |
ฝึกปฏิบัติ |
|
16.20 – 16.40 |
เดินจงกรม |
|
16.50 – 17.30 |
ฝึกปฏิบัติ แผ่เมตตา และปิดคอร์ส |
ข้อมูลสำคัญ
อานาปานสติ 4 วัน 3 คืน
| ตารางคอร์สปฏิบัติธรรม |
|---|
|
พฤ.6 – อา.9 มีนาคม 2568 |
|
พฤ.3 – อา.6 เมษายน 2568 |
|
พฤ.22 – อา.25 พฤษภาคม 2568 |
|
พฤ.26 – อา.29 มิถุนายน 2568 |
|
พฤ.10 – อา.13 กรกฎาคม 2568 |
|
พฤ.7 – อา.10 สิงหาคม 2568 |
|
พฤ.4 – อา.7 กันยายน 2568 |
เรื่องที่ควรรู้
การอบรมสมาธิอานาปานสติ ดำเนินการสอนโดยอาจารย์ผู้ช่วยสอน ท่านอาจารย์อัจฉราวดี วงศ์สกลไม่ได้ขึ้นสอน แต่จะได้ฟังเสียงบรรยายธรรมของท่านอาจารย์ ผ่านเสียงที่อัดไว้ให้ในแต่ละคอร์สโดยเฉพาะ
เงื่อนไขการสมัคร : ศิษย์ใหม่รับสมัครเฉพาะอายุ 17-70 ปี ไม่อนุญาตผู้ที่มีรอยสักอยู่บนใบหน้าและศรีษะเข้ารับการอบรม เพราะจะทำให้กระทบใจผู้ปฏิบัติอื่น ๆ ส่วนผู้ที่มีรอยสักตามตัวเช่นแขนและขา ต้องแต่งกายให้มิดชิด ไม่ให้เห็นรอยสักนั้น
ในการสมัครเข้าอบรมสมาธิอานาปานสติ ให้เขียนความจำนงว่า “ต้องการสำรองที่นั่งอบรมวิปัสสนากรรมฐาน ระหว่าง วันที่ … ถึงวันที่ …” เพื่อเจ้าหน้าที่จะได้สำรองที่นั่งไว้ให้ หากผู้สมัครประสงค์จะใช้สิทธิ์ในการเข้าอบรมวิปัสสนากรรมฐานต่อไป
วันแรกต้องมาถึงธรรมสถานเพื่อลงทะเบียนเวลา 8.00 – 9.00 น.
วันสุดท้าย จบการอบรมในเวลา 9.00 น.
* ไม่มีค่าใช้จ่ายในการสมัครเข้าคอร์ส
(ยกเว้นค่าเดินทางกับรถตู้ที่ทางธรรมสถานจัดเตรียมไว้ให้สำหรับผู้ที่ไม่สะดวกเดินทางไปเองสำหรับคอร์สที่สระบุรี)
**สำคัญมากโปรดอ่านกฎระเบียบและข้อบังคับให้ครบทุกข้อ**
กฎระเบียบและข้อบังคับ
ผู้สมัครต้องอ่านตารางปฏิบัติว่ามีอะไรบ้างให้เข้าใจ และยอมรับในการปฏิบัติตามนั้น
ปิดวาจา งดใช้เครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ระหว่างอบรม
ฝากของ เช่น กระเป๋าขนาดใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องมือสื่อสาร กับเจ้าหน้าที่ผู้ดูแล
ใส่เสื้อคอปกสีขาว มีแขน ตัวเสื้อยาวไม่รัดรูป เนื้อผ้าไม่บางเกินไป กางเกงขายาวทรงหลวมเพื่อให้สะดวกต่อการลุกนั่ง สีสุภาพ เช่น สีขาว ครีม เทา น้ำตาล กรมท่า เป็นต้น (หรือชุดปฏิบัติธรรม) และใส่รองเท้าที่สวมใส่ง่าย
ผู้หญิงกรุณารวบผมให้เรียบร้อย ไม่ปล่อยผม
ไม่ใส่เสื้อแขนกุด กางเกงขาสั้น หมายรวมถึงผู้ที่เดินทางมาส่งด้วย
ผู้สมัครคอร์สอานาปานสติ ที่ทำสีผมสามารถสมัครเข้าปฏิบัติได้ ยกเว้นสีที่แรงออกแนวแฟชั่นเกินไป ส่วนสีที่สว่างไม่แรงสามารถเข้าปฏิบัติได้ เพราะสีผมที่มีโทนที่จ้าและผิดธรรมชาติมากไป จะเป็นการรบกวนจิตใจผู้ปฏิบัติอื่นๆ ที่พยายามแสวงหาความสงบ
*** ขอความร่วมมือให้ผู้เข้าอบรมทุกท่าน เตรียมกระบอกน้ำส่วนตัว เพื่อใส่น้ำดื่มระหว่างการเข้าอบรม ธรรมสถานงดการแจกน้ำดื่มบรรจุในขวดพลาสติก ***
ตารางการปฏิบัติ
| เวลา | กิจกรรม |
|---|---|
|
05.00 น. |
ตื่นนอน |
|
05.20 น. – 06.00 น. |
ปฎิบัติรวม |
|
06.00 น. – 06.30 น. |
เดินจงกรม |
|
06.30 น. – 08.00 น. |
อาหารเช้า และทำกิจส่วนตัว |
|
08.00 น. – 11.00 น. |
ปฎิบัติภาคเช้า (พัก 10นาทีทุกชั่วโมง) |
|
11.00 น. – 13.00 น. |
อาหารเที่ยง และนอนพัก |
|
13.00 น. – 16.30 น. |
ปฎิบัติภาคบ่าย (พัก 10นาทีทุกชั่วโมง) |
|
16.30 น. – 17.00 น. |
เดินจงกรม |
|
17.00 น. – 19.00 น. |
อาหารเย็น และพักผ่อนตามอัธยาศัย* |
|
19.00 น. – 19.30 น. |
ปฎิบัติรวม** |
|
19.30 น. – 21.00 น. |
ฟังธรรมะบรรยาย และสวดมนต์ |
|
21.00 น. |
พักผ่อน |
*เดินออกกำลังกายรอบภูเขาได้ตามอัธยาศัย อนุญาตเฉพาะการเดินเท่านั้น
**สามารถขึ้นปฏิบัติก่อนตอน 18.30 น.
**ปิดวาจาโดยเคร่งครัดตลอดคอร์ส
วันสุดท้าย จบการอบรมในเวลา 9.00 น.
วิปัสสนากรรมฐาน 8 วัน 7 คืน
| ตารางคอร์สปฏิบัติธรรม |
|---|
|
อา.16 – อา.23 มีนาคม 2568 |
|
อา.4 – อา.11 พฤษภาคม 2568 |
|
อา.15 – อา.22 มิถุนายน 2568 |
|
ส. 19 – ส. 26 กรกฎาคม 2568 (ศิษย์เก่า) |
|
อา.24 – อา.31 สิงหาคม 2568 |
|
อา.14 – อา.21 กันยายน 2568 |
เรื่องที่ควรรู้
การอบรมวิปปัสนากรรมฐาน ดำเนินการสอนโดยอาจารย์ผู้ช่วยสอน และท่านอาจารย์อัจฉราวดี วงศ์สกล
เงื่อนไขการสมัคร : ศิษย์ใหม่รับสมัครเฉพาะอายุ 17-70 ปี ผู้สมัครศิษย์ใหม่ที่จะเข้าอบรมวิปัสสนากรรมฐานได้ “ต้องผ่านการอบรมสมาธิอานาปานสติของโพธิธรรมญาณ ก่อนอย่างน้อย 1 ครั้ง” **และต้องปฏิบัติอานาปานสติต่อเนื่องอีก 30 ชั่วโมง ที่บ้านก่อนที่จะเข้าอบรมวิปัสสนากรรมฐานได้
ศิษย์เก่า ต้องมีวินัยในการภาวนา โดยหากเป็นศิษย์อานาปานสติ ที่กำลังจะเข้าคอร์สเตโชวิปัสสนา ต้องภาวนาอย่างมีวินัยที่บ้านก่อนเข้าคอร์ส วันละ 1 ชั่วโมง 5 วันต่อสัปดาห์ เช่นเดียวกับศิษย์เตโชวิปัสสนาที่จะเข้าคอร์สถัดไปในฐานะศิษย์เก่า ขั้นต่ำ 1 ชั่วโมงต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
ผู้เข้าอบรมจะต้องมาถึงธรรมสถาน ในวันแรกของการอบรม ไม่เกิน 09.30 น.
วันสุดท้ายของการอบรมจะสิ้นสุดในเวลาไม่เกิน 07.30 น.
* ไม่มีค่าใช้จ่ายในการสมัครเข้าคอร์ส
(ยกเว้นค่าเดินทางกับรถตู้ที่ทางธรรมสถานจัดเตรียมไว้ให้สำหรับผู้ที่ไม่สะดวกเดินทางไปเองสำหรับคอร์สที่สระบุรี)
**สำคัญมากโปรดอ่านกฎระเบียบและข้อบังคับให้ครบทุกข้อ**
กฎระเบียบและข้อบังคับ
- ไม่อนุญาตผู้ที่มีรอยสักอยู่บนใบหน้าและศรีษะเข้ารับการอบรม เพราะจะทำให้กระทบใจผู้ปฏิบัติอื่น ๆ ส่วนผู้ที่มีรอยสักตามตัวเช่นแขนและขา ต้องแต่งกายให้มิดชิด ไม่ให้เห็นรอยสักนั้น
- ผู้สมัครต้องอ่านตารางปฏิบัติว่ามีอะไรบ้างให้เข้าใจ และยอมรับในการปฏิบัติตามนั้น
- รักษากฎของการห้ามพูด และติดต่อสื่อสารระหว่างกัน ทั้งระหว่าง ผู้ปฏิบัติและกับโลกภายนอก ตลอดระยะเวลาเข้ารับการอบรม ยกเว้น การสอบถามใดๆ กับอาจารย์ผู้สอน หรือธรรมบริกร
- ต้องใส่ชุดสีขาวปฏิบัติธรรมเท่านั้น เนื้อผ้าไม่บางเกินไป กางเกงต้องมีความยาวเลยเข่าลงมา ต้องเป็นทรงหลวม ๆ สบาย ๆ เพื่อให้ศิษย์ทั้งใหม่และเก่า ปรับตัวปรับใจก่อนที่จะมานั่งปฏิบัติธรรม ณ โพธิธรรมญาณสถานอันศักดิ์สิทธิ์ มาอยู่เบื้องหน้าท่านอาจารย์เพื่อรับการอบรมสอนสั่ง แผ่พลังและสอบอารมณ์ให้ ผู้ที่เข้าอบรมวิปัสสนากรรมฐานและอบรมสมาธิอานาปานสติ ทุกคนต้องมาปฏิบัติภาวนาด้วยชุดขาวปฏิบัติธรรม หรือเสื้อขาวล้วนและผ้าถุงหรือกางเกงขายาวสีขาว “ห้ามใส่เสื้อยืด” เพื่อเตือนตัวเองว่า มาอบรมจิตเช่นนักบวช ไม่ใช่แค่มาย้ายที่นอนและมานั่งสะสมแต้มบุญกุศล หากใครไม่พร้อม ให้นอนอยู่บ้าน พักผ่อนท่องเที่ยว ไปตระเวนทำบุญให้สบายใจ ไม่ต้องออกมาสู้ศึกสงครามประหารกิเลสเพื่อการสิ้นภพจบชาติ โพธิธรรมญาณสถานไม่ใช่ที่แวะจ่ายตลาด แต่เป็นที่ ๆ ปลุกจิตสำนึกที่มืดบอด ให้ตื่น และเป็นที่ ๆ จะพาทุกดวงจิตให้พ้นกรรมและพ้นจากความเป็นทาส ได้รับความเป็นไท พ้นจากการกดขี่ข่มเหงของกิเลสไว้ในสังสารวัฏ
ไม่ให้นำหนังสือ วิทยุ เครื่องมือสื่อสารใด ๆ เช่น คอมพิวเตอร์, iPad, Smart Phone, เครื่องเล่นเพลงและของมีค่าใด ๆ ติดตัวมาด้วย
โทรศัพท์มือถือ ในระหว่างปฏิบัติจะต้องฝากไว้ที่ส่วนกลาง ตลอดทั้ง 7 วันเท่านั้น ห้ามใช้ติดต่อสื่อสารเด็ดขาด หากมีเรื่องกังวลใจใด ๆ ให้ธรรมบริกรช่วยติดต่อแทนท่านได้
ไม่อนุญาตให้ผู้ที่ทำสีผมฉูดฉาดเกินไป เช่น สีบรอนซ์ สีแดงสด มาปฏิบัติ เพราะจะรบกวนจิตใจผู้อื่นเกินไป อนุญาตการทำสีผมที่กลางๆ มาปฏิบัติได้ ผู้หญิงกรุณารวบผมให้เรียบร้อย ไม่ปล่อยผม
ไม่ใส่เสื้อแขนกุด กางเกงขาสั้น หมายรวมถึงผู้ที่เดินทางมาส่งด้วย
ผู้ปฏิบัติต้องอยู่ปฏิบัติ จนครบตามวันเวลาที่กำหนดในแต่ละคอร์ส ห้ามลากลับก่อน ไม่ว่าจะกรณีใด ๆ ยกเว้น ท่านอาจารย์จะอนุญาตให้ในกรณีของการเจ็บป่วยที่จำเป็นต้องออกไปรักษาด่วนเท่านั้น
*** ขอความร่วมมือให้ผู้เข้าอบรมทุกท่าน เตรียมกระบอกน้ำส่วนตัว เพื่อใส่น้ำดื่มระหว่างการเข้าอบรม ธรรมสถานงดการแจกน้ำดื่มบรรจุในขวดพลาสติก ***
คำแนะนำอื่นๆ
สิ่งที่พึงตระหนัก
การอบรมวิปัสสนากรรมฐานนี้ เป็นการฝึกวิปัสสนาอย่างจริงจัง เพื่อให้สามารถชำระจิตให้บริสุทธ์ได้ลงลึกในระดับจิตไร้สำนึกอย่างทรงพลัง ด้วยวิธีการจุดธาตุไฟในกายมาเผากิเลส อันจะเกิดประโยชน์และกุศลสูงมากแก่ผู้ปฏิบัติ ทั้งในชีวิตนี้และชีวิตหน้า ด้วยการปฏิบัตินี้สามารถเข้าถึงการขุดรากถอนโคนอาสวกิเลสเพื่อการจบสิ้นวัฏสงสาร ผู้ปฏิบัติจำต้องรักษากฎระเบียบอย่างเคร่งครัด เพราะเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ประสบความสำเร็จ ต้องสำรวมโดยเฉพาะกฎของการไม่พูด เป็นหัวใจสำคัญของความสำเร็จ เป็นการลดการปรุงแต่งเข้าสู่กระแสจิต การอบรมนี้ไม่ใช่เป็นเพียงให้ผู้แสวงธรรมมาถือศีล สวดมนต์ แล้วมาช่วยปัดกวาดศาลาธรรม แต่เป็นการมาปฏิบัติภาวนาขั้นสูง เพื่อก้าวสู่ความหลุดพ้นจากความทุกข์ที่จองจำชีวิตมาเนิ่นนานนับชาติภพไม่ถ้วน ผู้ปฏิบัติจำต้องมีความมุ่งมั่น มีความเพียรอย่างแท้จริง เพื่อการเข้าถึงซึ่งมรรคผล
การเตรียมจิตใจ
เตรียมความมุ่งมั่นแห่งใจในการก้าวมาสู่การเจริญภาวนาอย่างจริงจัง ควรตัดความกังวลใจใด ๆ ทิ้งไปเพื่อให้จิตใจสงบ ไม่ไขว้เขว ให้ตระหนักว่า นี่เป็นโอกาสสำคัญในชีวิตที่จะได้ออกเดินสู่เส้นทางแห่งการหลุดพ้นที่ผลของความพากเพียรในการวิปัสสนาแม้ในระดับเริ่มต้น ก็จะช่วยเป็นพลังยกชีวิตผู้ปฏิบัติและจักมีผลแผ่มาถึงครอบครัวอีกด้วย ดังนั้น การต้องปลีกตนจากภารกิจและความห่วงใยใด ๆ เพียงชั่วระยะเวลาสั้นแม้จะทำได้ยาก แต่ก็เป็นการกระทำที่มีคุณค่ายิ่ง แทนการใช้ทุกวันของชีวิตให้วนเวียนอยู่กับภาระหรือเครื่องเศร้าหมอง อย่างไม่มีวันสิ้นสุด
สิ่งที่ต้องนำติดตัวมาด้วย
เครื่องใช้ส่วนตัวที่จำเป็น เช่น สบู่ ยาสีฟัน ยาสระผม ผ้าขนหนู เสื้อกันหนาว และถุงเท้า (สำหรับหน้าหนาว) รองเท้าแตะ ยาทากันยุง ควรนำเสื้อผ้ามาเปลี่ยนอย่างเพียงพอ หรืออาจจะมาซักเสื้อผ้าเองได้ ควรติดผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่มาด้วยในทุกฤดู เพราะลมแรง ควรนำเสื้อกันหนาวอย่างน้อย 1 ตัวมาด้วยทุกฤดู และควรนำถุงเท้ามาด้วย หากเป็นฤดูหนาวเนื่องจากอากาศจะหนาวเย็นมาก (ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ เสื้อกันหนาว ต้องเป็นสีขาวเท่านั้น)
ที่ธรรมสถานมียารักษาโรคพื้นฐานทั่วไปจัดเตรียมไว้ให้ หากผู้ใดที่ต้องมียาเฉพาะทาง โปรดจัดเตรียมมาให้พอเพียงด้วยตัวท่านเอง ให้หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ง่วงซึม ยานอนหลับ และไม่อนุญาตให้ใช้ยาที่รบกวนสติสัมปชัญญะทั้งหลายในระหว่างการอบรม
ตารางการปฏิบัติ
| เวลา | กิจกรรม |
|---|---|
|
04.45 น. |
ตื่นนอน |
|
05.00 – 06.00 น. |
ปฎิบัติรวม |
|
06.00 น. – 06.30 น. |
เดินจงกรม |
|
06.30 น. – 08.00 น. |
อาหารเช้า และทำกิจส่วนตัว |
|
08.00 น. – 11.00 น. |
ปฎิบัติภาคเช้า (พัก 10นาทีทุกชั่วโมง) |
|
11.00 น. – 13.00 น. |
อาหารเที่ยง และนอนพัก |
|
13.00 น. – 16.30 น. |
ปฎิบัติภาคบ่าย (พัก 10นาทีทุกชั่วโมง) |
|
16.30 น. – 17.00 น. |
เดินจงกรม |
|
17.00 น. – 19.00 น. |
อาหารเย็น พักผ่อนตามอัธยาศัย* |
|
19.00 น. – 19.30 น. |
ปฎิบัติรวม** |
|
19.30 น. – 21.00 น. |
ฟังธรรมบรรยาย และสวดมนต์ |
|
21.00 น. |
พักผ่อน |
*เดินออกกำลังกายรอบภูเขาได้ตามอัธยาศัย อนุญาตเฉพาะการเดินเท่านั้น
**สามารถขึ้นปฏิบัติก่อนตอน 18.30 น.
**ปิดวาจาโดยเคร่งครัด จนถึงวันที่ 7 ของการภาวนา
วันสุดท้าย จบการอบรมในเวลา 7.30 น.
ศิษย์เก่าวิปัสสนา 3 วัน
| ตารางคอร์สปฏิบัติธรรม |
|---|
|
ศ.23 – อา.25 พฤษภาคม 2568 |
การอบรมวิปัสนากรรมฐาน ดำเนินการสอนโดยอาจารย์ผู้ช่วยสอน
เงื่อนไขการสมัคร : ศิษย์เก่าที่เคยผ่านการอบรมสมาธิอานาปานสติหรือวิปัสสนากรรมฐานของโพธิธรรมญาณ ก่อนอย่างน้อย 1 ครั้ง”
ผู้เข้าอบรมจะต้องมาถึงธรรมสถาน ในวันแรกของการอบรม ไม่เกิน 09.30 น.
วันสุดท้ายของการอบรมจะสิ้นสุดในเวลาไม่เกิน 15.00 น.
* ไม่มีค่าใช้จ่ายในการสมัครเข้าคอร์ส
กฎระเบียบข้อบังคับ เช่นเดียวกับคอร์สวิปัสสนา 8 วัน 7 คืน
